“जब छोटे लोग बड़ी भावनाओं से अभिभूत होते हैं, तो यह हमारा काम है कि हम अपनी शांति साझा करें, न कि उनकी अराजकता में शामिल होना।” – एलआर नोस्तो
बच्चे के नखरे को संभालने के वैकल्पिक तरीके
हम में से किसका अपने बच्चों के साथ चीखने-चिल्लाने वाला मैच नहीं हुआ है? माता-पिता का समय-समय पर अपने बच्चों पर गुस्सा होना पूरी तरह से सामान्य है। बच्चे जानते हैं कि कौन से दो प्रकार के बटन दबाने हैं – एक हमारे मोबाइल पर और दूसरा हमारा।
जब आप जानते हैं कि आपका बच्चा आपके बटन दबाने की कोशिश कर रहा है, तो अपना आपा खोने के बजाय, एक कदम पीछे हटने और गहरी सांस लेने की सलाह दी जाती है। करने से कहना आसान है, नहीं? मैं मानता हूं, जब आप थके हुए और थके हुए होते हैं तो यह मुश्किल होता है और आपके बच्चे हार नहीं मानेंगे।
मैं व्यक्तिगत अनुभव से बात करता हूं जब मैं कहता हूं कि यदि माता-पिता अपने क्रोध से सकारात्मक तरीके से नहीं निपटते हैं तो इससे निराशा, नाराजगी और कड़वाहट और निराशा की भावना बढ़ती है – इनमें से कोई भी आपके या आपके परिवार के लिए स्वस्थ नहीं है।
अपने ट्रिगर्स को पहचानें।
जब हम यह पहचानना शुरू करते हैं कि कौन से कार्य हमें अपना आपा खोने के लिए प्रेरित करते हैं, तो हम उन्हें बेहतर तरीके से संबोधित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए जब हम स्कूल, किसी पार्टी या अभ्यास सत्र के लिए देर से चल रहे होते हैं और मैं अपने बच्चे को कपड़े पहनने के लिए कहता हूं, और लगातार याद दिलाने के बावजूद, वह नहीं करता है, यह निराशाजनक है। तभी मुझे ऐसा लगने लगता है कि मैं स्थिति पर नियंत्रण खो रहा हूं और मुझे गुस्सा आने लगता है कि कोई और मेरी चिंताओं को गंभीरता से नहीं ले रहा है।
यदि आप भी ऐसी ही स्थिति का सामना कर चुके हैं, तो चिल्लाने और उनके सिर पर एक शर्ट खींचने के बजाय, बस अपने बच्चों को उठाएं और उन्हें मजबूती से कार तक ले जाएं। जब उन्हें पता चलेगा कि आप गंभीर हैं, तो अगली बार वे समय पर तैयार हो जाएंगे। पाठ को घर ले जाने में एक दो बार लग सकता है, लेकिन जब उन्हें अपने पजामे में किसी मित्र के जन्मदिन की पार्टी में जाना होगा, तो उन्हें पता चलेगा कि माँ और पिताजी का मतलब व्यवसाय है।
संवाद करने के नए तरीके खोजें।
अपने माता-पिता की खराब पालन-पोषण की आदतों से बाहर निकलने के बजाय, हम उनके पीछे पड़ जाते हैं। अत्यधिक कठोर और अनुचित दंड देना, व्यंग्यात्मक टिप्पणी या नाम पुकारना और पीटना कुछ ऐसे तरीके हैं जो वास्तव में आपके बच्चे को गहरी चोट पहुँचा सकते हैं, जैसा कि उन्होंने आपको किया था।
इसलिए, अपना हाथ उठाने के बजाय, अपने बच्चे के साथ संवाद करने के तरीके को बदलने का समय आ गया है। मान लीजिए, आपका बेटा उस खिलौने के बारे में दुर्व्यवहार कर रहा है या गुस्सा कर रहा है जो उसके पास है। सार्वजनिक रूप से यह अतिरिक्त “शर्मिंदगी” या “शर्म की भावना” के कारण और अधिक तनावपूर्ण हो जाता है, जिसे माता-पिता पूरी तरह से व्यवहार करने वाले बच्चे के नहीं होने पर महसूस करने लगते हैं।
अपनी लाचारी और हताशा की भावना पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, यदि आपका दृष्टिकोण नकारात्मक है, तो आप स्थिति को और बढ़ा देंगे।
इसके बजाय, एक गहरी सांस लें और अपने बेटे को खिलौनों की दुकान के बाहर ले जाएं, चाहे वह कितना भी जोर से रैकेट बनाना शुरू कर दे। उसे कार में ले जाएं, या किसी शांत जगह पर, लोगों की नज़रों से दूर। उस पर व्याख्यान या चिल्लाने की कोशिश न करें, क्योंकि जब वह आपको वैसे भी नहीं सुनेगा!
एक बार जब आपका बच्चा शांत हो जाए, तो उसे बताएं कि यह स्थिति आप दोनों के लिए कठिन थी, और चुनाव उसका है – चाहे वह सीधे घर जाए या बचे हुए समय के साथ कुछ मज़े करें। उसकी मांगों के आगे न झुकें, नहीं तो अगली बार जब आप उससे भी बड़ा तंत्र-मंत्र माँग रहे हों।
इससे भी बदतर बात यह है कि, अपने आप को यह सोचकर सांत्वना दें कि कम से कम आपका बच्चा अमेरिकी राष्ट्रपति के सामने अपना गुस्सा नहीं फेंक रहा है, जैसे क्लाउडिया, जिसकी मां को विश्व प्रेस के सामने इससे निपटना पड़ा था!
स्रोत
शांत रहने के लिए रणनीति विकसित करें।
एक शांत रणनीति का प्रयोग करें जो आपके लिए काम करे। यह गहरी सांस लेना, 10 तक गिनना या थोड़ी देर के लिए दूर चलना भी हो सकता है।
जब आपका बच्चा आपके बनाए उपमा के बजाय नाश्ते के लिए चोको या कुकीज खाने पर जोर देता है, तो वह यह जानते हुए भी मांगता रहेगा कि देर-सबेर, माँ देने वाली है। और ज्यादातर समय, हम डॉन में देते हैं। टी हम, सिर्फ रोना बंद करने के लिए या हम अपना आपा खो देते हैं और चिल्लाना शुरू हो जाता है!
ऐसे में जहां आप माता-पिता के रूप में अपने अधिकार का दावा करने की कोशिश कर रहे हैं, और आपका बच्चा अपना रास्ता पाने की कोशिश कर रहा है, एक गहरी सांस लें और शांत रहने की कोशिश करें। अपने बच्चे को यह समझाकर कार्यभार संभालें कि हमारे पास नाश्ते के लिए कुकीज़ नहीं हैं जब कुछ पहले से ही मेज पर है। उसे एक और विकल्प दें जैसे “क्या होगा यदि मैं आपको चॉकलेट मिल्कशेक बना दूं, लेकिन जब आप अपना उपमा खत्म कर लें?”
यह उसे कुछ हद तक नियंत्रण देगा (यह महसूस करना कि उसने अपना रास्ता तय कर लिया है), जबकि एक माता-पिता के रूप में आपने बहुत अधिक आधार नहीं दिया है।
हमेशा याद रखें कि आपका बच्चा आपको कठिन समय देने की कोशिश नहीं कर रहा है, वह खुद कठिन समय का सामना करने की कोशिश कर रहा है! अपने बच्चे को अनुशासित करने के लिए आप किन रणनीतियों का उपयोग करते हैं? क्या इनमें से किसी भी रणनीति ने आपके लिए काम किया है? नीचे साझा करें!