Month: August 2022

पिछले कुछ हफ़्तों में ठंडे, उदास दिन रहे हैं। दरवाजे पर सर्दियों की छुट्टियां और धुंध भरे मौसम के साथ, बाहर घूमने की योजना बनाना कठिन है। हम (मैं और बेटी) ज्यादातर अपने घर तक ही सीमित थे। हम सभी जानते हैं कि जब ऐसा होता है तो क्या होता है! बच्चे आसानी से ऊब जाते हैं और टीवी सबसे अच्छा मनोरंजन लगता है। हां, शुरुआत में उसे स्क्रीन से दूर रखना कठिन था, लेकिन मैंने अपने मम्मी के दिमाग को थोड़ा सा रैक किया, और वायोला – हम बोर गुंबद के एक पल के बिना उदास दिनों से गुजरे! यहाँ कुछ मज़ेदार तरीके दिए गए हैं जिनसे मुझे घर पर अपने नन्हे-मुन्नों का मनोरंजन करने में मदद मिली।

तुकबंदी / कहानियां लागू करें – ऐसे ही एक बरसात के दिन मेरी बेटी बोर हो गई थी और टीवी पर तुकबंदी देखना चाहती थी। मैंने उसे अभिनय करने की पेशकश की “गोल्डीलॉक्स और तीन भालू” कहानी। वह अचानक दिलचस्पी ले रही थी और बहुत उत्सुक थी कि हम इसे कैसे करेंगे। उसके सभी भालू, गुड़िया और मिनी किचन सेट (दलिया बनाने के लिए) बाहर आए। एक बार जब हमने पूरी कहानी बना ली, तो वह चौंक गई! वह अब कहानी के अपने संस्करण बनाती है! हम अन्य कहानियाँ और तुकबंदी भी करते हैं – “बहुत भूखा केटरपिलर”, “मेरी के पास एक छोटा मेमना था”, “10 हरी बोतलें”, “बिस्तर में दस थे” कुछ नाम है। सूची वास्तव में अंतहीन है। एक बार जब वे इसे समझ जाते हैं, तो वे निश्चित रूप से अपनी रचनात्मकता से आपको आश्चर्यचकित कर देंगे!

कला और शिल्प – हम सभी जानते हैं कि कला और शिल्प बच्चों के साथ समय और बंधन बिताने का एक शानदार तरीका है। लेकिन क्या आपने अभी तक पास्ता शिल्प की कोशिश की है? जंजीरें, चूड़ियाँ, अंगूठियाँ, या यहाँ तक कि दृश्यावली! आपको एक सामान्य विचार देने के लिए यहां कुछ तस्वीरें दी गई हैं!

संवेदी नाटक विचार – हां, बच्चों को संवेदी गतिविधियों की बहुत जरूरत होती है। स्पर्श की अपनी भावना को सीखने और सक्रिय करने के लिए उन्हें कई अलग-अलग बनावटों को छूने की जरूरत है। रसोई से बेहतर तरीका क्या हो सकता है? जब मैं थोड़ा बंध जाता हूं, तो मैं उसे धोने के लिए एक कटोरी पानी में थोड़ा सा चावल, दाल या राजमा, साबूदानी जैसे दाल देता हूं (उसके अनुसार) और बस उसे वह करने देता है जो वह चाहती है। वह विभिन्न बनावटों से प्यार करती है, उन्हें मैश करना पसंद करती है, पानी इधर-उधर गिराती है और गंदगी पैदा करती है। मैं उसे रबड़ की चटाई पर बिठाता हूं ताकि साफ करने के लिए गंदगी अपेक्षाकृत कम हो !! 🙂

घर के अंदर खेले जाने वाले खेल – जब बाहर खेलना संभव नहीं है, तो खेलों को घर के अंदर क्यों नहीं लाया जाता? कई बोर्ड गेम और पजल के अलावा, घर के अंदर साधारण रोजमर्रा की चीजों के साथ कई आउटडोर गेम्स खेले जा सकते हैं।
बॉलिंग – पुरानी प्लास्टिक की बोतलों को बॉलिंग पिन की तरह इस्तेमाल करें। उनमें थोडा़ सा पानी भर दें ताकि वे भारी हो जाएं। गेंदबाजी के लिए मध्यम आकार की गेंद का प्रयोग करें!
मिनी बास्केटबॉल – एक गत्ते का डिब्बा या गाड़ी या एक खोखले स्टूल को टोकरी बनाने के लिए पलट दें। बच्चों को बारी-बारी से गेंद को “टोकरी” में डालने की कोशिश करने दें। या आप किसी भी पुराने कपड़े धोने के बैग के निचले हिस्से को हटा सकते हैं, इसे दीवार से लगा सकते हैं और बच्चों को वास्तविक बास्केटबॉल खेलने दे सकते हैं!

अब, इन विचारों का उपयोग किसी भी बरसात के दिन या ठंडे सर्दियों के दिन किया जा सकता है, जब मौसम आपके पैरों को बाहर रखना असंभव बना देता है। जैसा कि हम आने वाले ठंडे सर्दियों के हफ्तों के लिए तैयार हैं, मुझे यकीन है कि ये विचार आपको अपने छोटों को व्यस्त रखने में मदद करेंगे! 🙂

सर्दी अपने चरम पर है! दिसंबर-जनवरी सबसे ठंडे महीने होते हैं और दिल्ली में तापमान 4 डिग्री (brrrr!) तक गिर जाता है, यह निश्चित रूप से बंदर टोपी, मफलर और दस्ताने लाने का समय है!

मैं व्यक्तिगत रूप से सर्दियों को गर्मियों में पसंद करता हूं। मेरी हॉट चॉकलेट को बांधना और उसकी चुस्की लेना किसी भी दिन तेज धूप में पसीने से बेहतर है! मेरे पति भी विंटर पर्सन हैं। लेकिन मेरी बेटी के लिए यह अलग है। ऐसा नहीं है कि उसे सर्दियां पसंद नहीं हैं, लेकिन जलवायु में बदलाव से वह आसानी से प्रभावित हो जाती है। सर्दी और खांसी के अलावा वह आसानी से पकड़ लेती है, उसकी त्वचा बहुत शुष्क, परतदार और खुजलीदार हो जाती है।

इसलिए हमें इन महीनों में उसकी (और हमें) मदद करने के लिए अतिरिक्त देखभाल करनी होगी। नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं जो हमें ठंड के दिनों का आनंद लेने में मदद करते हैं!

बीमार पड़ना – सर्दी जुकाम और खांसी का पर्याय है। आप कितने भी सावधान क्यों न हों, घर में कम से कम एक व्यक्ति (ज्यादातर बच्चे, कम प्रतिरोधक क्षमता के कारण) को फ्लू होता है। और यह वहाँ समाप्त नहीं होता है। एक और बाउट शुरू होने से पहले इसे परिवार के हर सदस्य को देना होगा! हम फ्लू से पूरी तरह से बच नहीं सकते हैं लेकिन मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली होने से इससे तेजी से लड़ने में मदद मिलती है। लक्षणों को जल्दी पकड़ने की कोशिश करें।

सर्दी-जुकाम से बचने के लिए हल्दी, जीरा, अदरक जैसी प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करें। हाल ही में एक तरकीब जो मुझे बहुत कारगर लगी, वह है सोने से पहले बच्चे के पैरों और छाती पर नीलगिरी का तेल मलना। यदि आपको सर्दी/खांसी है तो यह बच्चे को सर्दी/खांसी से बचाता है! बस सुनिश्चित करें कि आप बहुत कम मात्रा में तेल का उपयोग करें, क्योंकि सुगंध काफी मजबूत है!

तैयार होना – एक कहावत है कि एक बच्चा जितना स्वेटर पहनता है वह सीधे आनुपातिक होता है कि माँ को कितनी ठंड लग रही है! सच है, है ना? हम कभी-कभी अपने बच्चों को पूरी तरह से बांध देते हैं। खैर, इसके बजाय परतों का उपयोग करें। एक सामान्य नियम के रूप में, एक बच्चे या छोटे बच्चे को एक वयस्क की तुलना में एक और परत की आवश्यकता होती है। पूरी बाजू की कमीज को बिना बाजू की बनियान और जैकेट के साथ जोड़ना बच्चे को भी आरामदेह रख सकता है।

सिर्फ बाहर ही नहीं, बच्चों को घर के अंदर भी गर्म कपड़ों की जरूरत होती है। सुनिश्चित करें कि उनके पैर हर समय ढके रहें क्योंकि शाम को फर्श वास्तव में ठंडा हो सकता है। ठंड को पकड़ने का सबसे आसान तरीका है पैरों को ठंडी हवा के संपर्क में लाना! रात के लिए, एक फुल बॉडी सूट अद्भुत काम करता है। यदि आपका बच्चा मेरे जैसा है और कंबल पसंद नहीं करता है, तो पैर की उंगलियों को भी ढकने वाले लोगों का उपयोग करें! हाथों के लिए मिट्टियाँ और कानों के लिए रुई के फाहे भी मदद करते हैं!

शीतकालीन भोजन – क्या आप जानते हैं कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आपको गर्म रखते हैं? बाजरा, चना, रागी, शलजम, शकरकंद, तिल, मेवा, नारियल, सूखे मेवे जैसे बादाम, खुबानी, अखरोट और खजूर सभी शरीर को गर्म रखने के लिए शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। सुनिश्चित करें कि ये आपके शीतकालीन आहार में शामिल हैं। संतरा, नींबू, मीठा चूना जैसे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं और सर्दी से लड़ने में भी मदद करते हैं!

हाइड्रेटेड रखें – कई बार बच्चे सर्दियों में कम पानी पीते हैं, क्योंकि उन्हें प्यास नहीं लगती है। लेकिन सर्दियां शरीर को निर्जलित कर देती हैं, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता होती है कि वे अच्छी तरह से हाइड्रेटेड हों। गुनगुने पानी के साथ, स्वस्थ और हाइड्रेटिंग स्नैक विकल्प चुनें, जैसे एक कटोरी गर्म सूप या हॉट चॉकलेट!

त्वचा और बालों की देखभाल – हाइड्रेशन की बात करें तो त्वचा का हाइड्रेट होना भी बहुत जरूरी है। पिछली सर्दियों में, मेरी बेटी की पैर की त्वचा बहुत शुष्क और परतदार हो गई थी। क्या मदद की? तेल मालिश, मॉइस्चराइजर और पूरे समय मोजे का उपयोग करना। कम से कम प्रति दिन दो मालिश करने का प्रयास करें। पानी और साबुन त्वचा की कोशिश करते हैं, इसलिए बेबी ऑयल या मॉइस्चराइजर से हल्की मालिश करने से त्वचा में नमी बनी रहेगी।

सोने से पहले एक और मालिश रात भर नमी बनाए रखने में मदद करेगी। सूखे या फटे होठों के लिए, सोने से ठीक पहले थोड़ा सा घी या नारियल का तेल लगाना सबसे सुरक्षित उपाय है, क्योंकि इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होता है, भले ही वह इसे निगल जाए।

त्वचा के साथ-साथ सिर की त्वचा भी रूखी हो जाती है, जिससे बाल रूखे हो जाते हैं। हफ्ते में दो बार गुनगुने जैतून के तेल या नारियल के तेल से सिर की मालिश करने से सिर की नमी बरकरार रहती है।

दिनचर्या बदलें – ठंड के मौसम में सुबह या शाम का नहाना मुश्किल हो सकता है। स्कूल के बाद दोपहर में नहाना, जब सूरज ढल रहा हो और हवा गर्म हो, एक बेहतर विकल्प है। इस तरह, उन्हें (और आपको) कुछ अतिरिक्त स्नूज़ टाइम भी मिलता है;) नहाने के समय को जितना हो सके कम रखें। बालों को धोने के बाद, सुनिश्चित करें कि बाल पूरी तरह से सूख गए हैं क्योंकि गीले सिर की त्वचा आसानी से सर्दी का कारण बन सकती है।

और अंत में, व्यायाम -हां, ऐसा लगता है कि सर्दी सिर्फ कंबल ओढ़ने का मौसम है, लेकिन बच्चों को शारीरिक गतिविधि में हिस्सा लेने से उनके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। बाहर निकलना एक विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन चार दीवारों के भीतर कई खेल अच्छी तरह से खेले जा सकते हैं! “बच्चों को सर्दियों में व्यस्त रखना” उसी पर कुछ सुझाव देता है।

आशा है कि ये सुझाव आपको शेष सर्दियों के दिनों में पालने में मदद करेंगे! गर्म रखें और सुरक्षित रखें!

एक 3 साल के बच्चे की माँ होने के नाते जो बहुत सक्रिय है और पूरे दिन दौड़ता और कूदता रहता है, मुझे ज्यादातर समय चिंतित करता है। जैसा कि मैंने कई बार सुना है कि 3-7 वर्ष की आयु वर्ग में दर्द और फ्रैक्चर होने की संभावना अधिक होती है जिसे “आउच इयर्स” कहा जाता है।

टॉडलर्स और छोटे बच्चों को धक्कों और चोट लगने का खतरा होता है। जैसे-जैसे वे नई दुनिया की खोज करते रहते हैं और अक्सर नई चीजों को आजमाते रहते हैं, जिससे उन्हें मोच और यहां तक ​​कि फ्रैक्चर भी हो जाता है। आमतौर पर हम SPRAIN और STRAIN के साथ भ्रमित हो जाते हैं जो न केवल समान ध्वनि बल्कि उनके लक्षणों में भी बहुत करीब हैं। आइए दोनों शब्दों में अंतर देखें।

मोच क्या है?

मोच तब होती है जब लिगामेंट (नरम ऊतक जो हड्डी को दूसरे से जोड़ता है और एक जोड़ बनाता है) अपनी सीमा से अधिक खिंच जाता है या फट जाता है। मोच से पीड़ित सबसे आम क्षेत्र टखने, घुटने, कलाई और कोहनी हैं।

तनाव क्या है?

खिंचाव या खिंचाव तब होता है जब मांसपेशियों या कण्डरा (नरम ऊतक जो मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ते हैं) सीमा से अधिक खिंच जाते हैं तो हम फट जाते हैं। अत्यधिक परिश्रम के कारण मांसपेशियों का स्थिर होना अचानक होता है। तनाव से पीड़ित सामान्य क्षेत्र गर्दन, पीठ, जांघ, बछड़ा हैं।

मोच के लक्षण

आमतौर पर जो भी मोच से पीड़ित होता है उसे बहुत दर्द होता है क्योंकि इससे बहुत दर्द होता है। यदि गंभीर कारण बहुत अधिक दर्द होता है। यदि हल्का हो तो चोट लगने के घंटों बाद तक यह चोट नहीं पहुंचाएगा।यदि रक्त वाहिकाएं फट जाती हैं और सूजन भी हो जाती है तो मोच आमतौर पर चोट का कारण बनती है।

मोच के चरण

मोच को आमतौर पर गंभीरता के आधार पर 3 चरणों में वर्गीकृत किया जाता है।

ग्रेड 1: एक हल्की मोच, जिसमें स्नायुबंधन अधिक खिंच जाते हैं। इससे मामूली दर्द होता है, हल्की कोमलता के साथ चोट लगती है लेकिन कोई भी भाग का उपयोग कर सकता है।

ग्रेड 2: यह लिगामेंट के कुछ फटने के कारण होता है जिसके परिणामस्वरूप थोड़ी असुविधा के साथ मध्यम दर्द होता है।

ग्रेड 3: यह लिगामेंट का पूर्ण रूप से टूटना है। इससे गंभीर दर्द, चोट, सूजन और भाग का उपयोग करने में असमर्थता होती है।

मेरे बच्चे को अस्पताल कब ले जाना है?

यदि आपका बच्चा तेज दर्द में है या प्रभावित हिस्से पर वजन नहीं डाल पा रहा है तो उसे आपातकालीन वार्ड में अस्पताल ले जाएं। यह गंभीर मोच या मामूली फ्रैक्चर भी हो सकता है। मोच के कारण कभी-कभी हेयरलाइन फ्रैक्चर हो जाता है (माइल्ड क्रैक पूरा नहीं होता)। यदि आपको लगता है कि चोट गंभीर नहीं है (उपरोक्त ग्रेड का जिक्र करते हुए) तो आप डॉक्टर को बुला सकते हैं। इसके बाद डॉक्टर आपको किसी भी गंभीरता की जांच के लिए शारीरिक जांच के लिए बुला सकते हैं, और यदि यह हल्का है तो आपको क्या करें और क्या न करें के उचित स्पष्टीकरण के साथ घर पर इलाज करने का निर्देश दिया जाएगा। यदि आप देखते हैं कि बच्चा लंगड़ा कर रहा है (सामान्य रूप से चलने में सक्षम नहीं है) तो भी डॉक्टर को देखना जरूरी है।

चिकित्सकीय रूप से मोच का निदान कैसे करें?

आमतौर पर किसी भी हड्डी की चोट को देखने के लिए एक्स-रे किया जाता है। यदि एक्स-रे स्पष्ट आता है, लेकिन फिर भी बच्चे को दर्द या परेशानी होती है, तो वे लिगामेंट या किसी मांसपेशियों की चोट और क्षति के स्तर को बाहर करने के लिए एमआरआई या सीटी स्कैन के लिए जाते हैं।

मोच का इलाज कैसे करें?

उपचार की पहली पंक्ति देना है चावल अर्थात

आर (बाकी) शुरुआती 24 से 48 घंटों के लिए भाग को पूरा आराम दें।

मैं (आईसीई पैक) दर्द और सूजन को कम करने के लिए शुरुआती 72 घंटे के आइस पैक का इस्तेमाल करना चाहिए।

सी (संपीड़न) सूजन को दूर करने के लिए प्रभावित हिस्से को लोचदार पट्टी का उपयोग करके ठीक से और कसकर संकुचित किया जाना चाहिए।

ई (ऊंचाई) ऊंचाई प्रभावित पैर को गोफन का उपयोग करके या टखने के नीचे तकिया रखकर 45 डिग्री तक ऊंचा रखना है।

आमतौर पर दर्द और सूजन से राहत पाने में इसे 7-15 दिन का समय लगता है। लेकिन अगर यह गंभीर मामला है तो इसमें अधिक समय लग सकता है। स्थिरीकरण की लंबी अवधि के कारण आपके बच्चे को भाग को हिलाने में दर्द महसूस हो सकता है। बस बच्चे को 4-5 बार पैरों को धीरे-धीरे ऊपर-नीचे करने के लिए कहें लेकिन अगर दर्द महसूस हो तो उसी बिंदु पर रुक जाएं और हिस्से को और आराम दें। एक बार जब बच्चा बिना किसी दर्द के हिलने-डुलने में सक्षम हो जाए तो गोलाकार आंदोलनों से शुरू करें, फिर धीरे-धीरे और धीरे-धीरे हिस्से पर वजन डालना शुरू करें। एक बार जब बच्चा हिलने-डुलने में सहज हो जाए तो उचित उपचार के लिए भौतिक चिकित्सा से शुरुआत करें।यदि लंबे समय से पैर बंद हैं या चलने के लिए बैसाखी का इस्तेमाल किया गया है, तो उस हिस्से को मजबूत करने और वजन वहन करने वाले आंदोलनों को शुरू करने के लिए भी भौतिक चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

क्या पुनरावृत्ति की कोई संभावना है?

हां, चूंकि पहली चोट के बाद स्नायुबंधन कमजोर हो जाते हैं जिससे कुछ समय के लिए जोड़ों और आसपास की मांसपेशियों में कमजोरी आ जाती है जिससे फिर से चोट और मोच आ सकती है। इस बार गंभीरता पिछली बार से ज्यादा होगी।

मैं अपने बच्चों को बार-बार होने वाली चोटों से कैसे बचा सकता हूँ?

यदि आपका बच्चा एक बच्चा है, तो उसे निरंतर पर्यवेक्षण की आवश्यकता होती है क्योंकि उनके लिए कहीं से भी चढ़ना और कूदना आसान होता है जिससे फिर से चोट लग सकती है।यदि आपका बच्चा बाहरी खेलों के लिए जाता है तो सुनिश्चित करें कि उसे पहनने के लिए उचित जूते और सुरक्षात्मक गियर दें।

शारीरिक व्यायामों को दैनिक दिनचर्या में शामिल करना चाहिए जैसे कुछ मिनटों के लिए एक स्थान पर टहलना, हल्के एरोबिक व्यायाम, स्ट्रेचिंग और मजबूत करने वाले व्यायाम। रोजाना व्यायाम करने से मांसपेशियां, हड्डियां और जोड़ मजबूत होते हैं जो मोच या किसी अन्य चोट से बचाव करते हैं क्योंकि रोजाना व्यायाम करने से आपका संतुलन और एकाग्रता बढ़ती है। व्यायाम या खेल से एक या दो दिन का ब्रेक भी जोड़ पर किसी भी चोट या तनाव को रोकने के लिए सलाह दी जाती है।

यह सब “सिर्फ 10 मिनट” से शुरू होता है। फिर धीरे-धीरे जैसे-जैसे आपका शिशु एक अड़ियल उधम मचाते भक्षक के रूप में विकसित होता है, खिड़की “बस खाने के समय” में चली जाती है। और इससे पहले कि आप यह पता लगा सकें कि आपके बच्चे को हर समय क्या व्यस्त रखता है, आप देखेंगे कि आपका बच्चा कार्टून से चिपका हुआ है। यह एक लत है, मेरा विश्वास करो! तेज-तर्रार, रंग-बिरंगी, तेज-तर्रार भाषा और मनोरंजक कहानी वाले कार्टूनों ने आज बच्चों के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने में कामयाबी हासिल की है।

लेकिन हम वास्तव में इसे बच्चों पर दोष नहीं दे सकते। माता-पिता अब टेलीविजन का उपयोग कर रहे हैं, विशेष रूप से कार्टून / एनिमेटेड गेम, अपने बच्चों के मनोरंजन के तरीके के रूप में, जबकि वे घर के कामों को पूरा करने और आभासी दोस्तों के साथ पकड़ने का प्रयास करते हैं (सोशल मीडिया के लिए धन्यवाद)।

आमतौर पर, बच्चे छह महीने की कम उम्र में टेलीविजन पर कार्टून देखना शुरू कर देते हैं और दो या तीन साल की उम्र तक बच्चे उत्साही दर्शक बन जाते हैं। एक बच्चे के विकास के प्रारंभिक वर्षों के दौरान, उनके पास अत्यंत त्रुटिहीन दिमाग होता है जिसके कारण उनके व्यक्तित्व को आकार देने में बाहरी उत्तेजनाओं की प्रमुख भूमिका होती है- टेलीविजन देखना एक ऐसी बाहरी उत्तेजना है।

लेकिन वास्तव में ये कार्टून हमारे बच्चों के दिमाग में क्या कर रहे हैं?

सकारात्मक प्रभाव:

हम इस तथ्य से इनकार नहीं कर सकते हैं कि जब दृश्य सीखने की बात आती है तो हमारा दिमाग अन्य सीखने के तरीकों के बजाय अधिक सक्रिय होता है। कार्टून देखने से बच्चों की प्रतिभा में निखार आता है। जब वे किसी पात्र को नाचते या गाते हुए या संगीत वाद्ययंत्र बजाते हुए देखते हैं, तो यह बच्चे को वही काम करने के लिए प्रेरित करता है। यह, बदले में, बच्चे को इसे शौक के रूप में आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है। शैक्षिक कार्टून फिल्में देखकर बच्चे कई तरह की चीजें आसानी से सीख जाते हैं।पौराणिक चरित्र पर बनी फिल्में बच्चों को हमारे इतिहास के बारे में शिक्षित करने और उन्हें अच्छी आदतें सिखाने में मदद करती हैं।शिशु और बच्चे अलग-अलग शब्द, भाषा और उनके अर्थ सीखना शुरू करते हैं। साथ ही, छोटे बच्चों में संज्ञानात्मक पहलुओं को सुधारने में कार्टून का जबरदस्त प्रभाव पड़ता है।

नकारात्मक प्रभाव:

हर सिक्के के दो पहलू होते हैं, कार्टून के साथ भी ऐसा ही होता है।

व्यवहार और विकासशील दिमाग पर प्रभाव

जबकि कार्टून सदियों से मौजूद हैं और हम सभी उन्हें देखते हुए बड़े हुए हैं। लेकिन जो बात हमारे बच्चों द्वारा देखे जाने वाले पहले के समय के कार्टूनों से अलग है, वह है हिंसा की डिग्री। 7 साल से कम उम्र के बच्चे सोचते हैं कि कार्टून में जो कुछ भी होता है वह सब वास्तविक होता है और वे वह सब कुछ कर सकते हैं जो कार्टून के पात्र करते हैं। बच्चे अक्सर अपने पसंदीदा कार्टून चरित्र की नकल करते हैं और अंत में उनके जैसा व्यवहार करते हैं. वे उनमें दिखाए गए क्रोध और हिंसा की नकल कर सकते हैं। कभी-कभी, वे खतरे या दर्द की डिग्री को नापने में विफल हो जाते हैं जो वे ले सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब चरित्र एक पेड़ से नीचे कूदता है और कोई शारीरिक दर्द नहीं होता है, तो बच्चे अक्सर यह समझने में असफल हो जाते हैं कि यह एक खतरनाक काम है।

व्यक्तित्व और सामाजिक कौशल पर प्रभाव

बच्चे बाहर समय बिताने की बजाय कार्टून के आदी नजर आ रहे हैं। और वे सामाजिकता और नए दोस्त बनाने के बजाय टेलीविजन के सामने बैठकर घंटों बिताते हैं। जैसा दोस्त होने का उछाल डोरेमोन, जो गैजेट का उपयोग करके किसी भी और हर समस्या को हल कर सकता है, इतना ऊंचा है कि बच्चे रोजमर्रा की जिंदगी की बाधाओं से निपटने के लिए शॉर्टकट तलाशते हैं।

खरीदारी की आदतों पर प्रभाव

आज किसी भी दुकान में चलना और कोई लाइसेंस प्राप्त कार्टून माल नहीं देखना सचमुच असंभव है। ताश खेलने से लेकर टूथपेस्ट तक, इन कंपनियों ने हर संभव कोण को कवर किया है। ऐसा करने से एक बच्चे के लिए एक स्टोर में चलना असंभव हो जाता है और वह एक विशिष्ट वस्तु नहीं चाहता है।

क्रोध प्रबंधन पर प्रभाव

क्या आपने बच्चों को दांत पीसते, मुट्ठियां बंद करते, आंखें मूंदते और गुस्से में पसीना बहाते देखा है? अब सोचिए कि गुस्से में कार्टून चरित्र को कैसे चित्रित किया जाता है- लाल गर्म सिर के साथ, कानों से भाप निकल रही है और धुएं के साथ नथुने बढ़े हुए हैं। क्या आप कोई सह-संबंध देखते हैं? यह केवल उन छोटे दिमागों को यह विश्वास दिला रहा है कि क्रोध इतना जंगली और मनोरंजक लग सकता है। लेकिन वास्तव में यह नर्वस सिस्टम के लिए अच्छा नहीं है।

स्वास्थ्य पर प्रभाव

• जो बच्चे टेलीविजन के सामने अत्यधिक समय बिताते हैं, उन्हें हमेशा उतना व्यायाम नहीं मिलता जितना उन्हें करना चाहिए और इस प्रकार उनके अधिक वजन होने की संभावना होती है।
• आंखों की रोशनी को नुकसान पहुंचाता है क्योंकि इसमें चमकती रोशनी और तेजी से चलती तस्वीरें होती हैं
• बहुत सारे कार्टून देखने वाले बच्चों के दिमाग पर हानिकारक प्रभाव, जिसमें बच्चों में ध्यान घाटे विकार और दौरे विकसित होते हैं।

माता-पिता के रूप में हम क्या कर सकते हैं?

विनियमित और भाग लें।

सीधे शब्दों में कहें तो बच्चे क्या देख रहे हैं, इस पर नजर रखें। एक कदम और आगे बढ़ें और अपने बच्चे के साथ शो देखें और सवाल पूछें कि वे कार्टून शो से क्या निष्कर्ष निकालते हैं। आप अपने बच्चे के साथ जितनी अधिक बातचीत करेंगे, वह उतना ही बेहतर समझेगा कि यह एक काल्पनिक दुनिया है। बाहर समय बिताएं; यह स्क्रीन समय को सीमित करेगा और आपके रिश्ते को स्वस्थ तरीके से विकसित करेगा। माता-पिता के रूप में, यह हमारी जिम्मेदारी है कि हम बच्चों को सकारात्मक प्रभाव वाले कार्टून देखने के लिए प्रेरित करें और उन्हें एक स्वस्थ वातावरण चुनने में मदद करें।

शब्द ‘पालन-पोषण’ हमारे जीवन में पंद्रहवीं संभावनाएं लाता है। हम सभी जानते हैं कि पितृत्व के बाद हमारा जीवन कभी भी एक जैसा नहीं रहने वाला है। जब आप पहली बार बच्चे को गोद में लेते हैं, तो आप उत्तेजना से लेकर घबराहट तक कई तरह की भावनाओं से गुजरते हैं। यह एक बहुत ही अजीब एहसास है जो आपको अस्पताल के बिस्तर पर ही आपके कानों को खिलाने के सैकड़ों सुझावों और सलाहों के साथ एक छोटे, कमजोर इंसान के लिए जिम्मेदार है।

पेरेंटिंग मिथक

जब मैंने और मेरे पति ने माता-पिता के रूप में अपनी यात्रा शुरू की, तो हमें आंखों पर पट्टी बांधकर निम्नलिखित युक्तियों पर संदेह हुआ और हमने अपना रास्ता खोजने का फैसला किया। अब तक, पितृत्व की अपनी यात्रा के दौरान, हमें कई माता-पिता के मिथक मिले, जिन्हें दूर रखा जा सकता है, जिनमें से कुछ मैं आपके साथ यहाँ साझा कर रहा हूँ।

बालक के विकास पर मातृभाषा के प्रभाव

1. ‘पेरेंटिंग एक मैनुअल के साथ आता है’– आप अपने आस-पास सैकड़ों जोड़ों को बच्चों की परवरिश करते हुए देख सकते हैं और वे कार्य स्पष्ट और सरल लग सकते हैं, लेकिन वे वास्तव में नहीं हैं! नवजात शिशु की नींद, शौचालय प्रशिक्षण से लेकर किशोर मुद्दों तक; कोई निश्चित उत्तर नहीं है क्योंकि प्रत्येक बच्चा और प्रत्येक माता-पिता बाकी भीड़ से अलग होते हैं। अपनी स्वयं की प्रवृत्ति का पालन करें, अपने निर्णय स्वयं लें और अपने परिवार के अनुकूल अपना स्वयं का पालन-पोषण मैनुअल विकसित करें।
2. ‘पेरेंटिंग के लिए व्यक्तिगत हितों को बैक बर्नर पर रखना आवश्यक है’– भारतीय समाज में यह आम धारणा है कि एक बार जब आप माता-पिता बन जाते हैं, तो आपके जीवन का हर पल पितृत्व के लिए समर्पित होना चाहिए, अन्यथा आप एक असफल माता-पिता होंगे। एक सुखी व्यक्ति ही एक सुखी परिवार का निर्माण कर सकता है। सच है, बच्चों की जरूरतों को प्राथमिकता देने के लिए हमारी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने की जरूरत है। सबसे अच्छी बात यह है कि जीवन से सर्वश्रेष्ठ निकालने के लिए समय प्रबंधन का अभ्यास करना।
3. ‘माता-पिता ही बच्चे में डाल सकते हैं अच्छे व्यवहार’– हम आमतौर पर अपने आस-पास जो देखते हैं वह यह है कि एक बच्चा जो कुछ भी करता है उसे उसके माता-पिता का प्रतिबिंब माना जाता है। यह कुछ हद तक सही है लेकिन पूर्ण सत्य नहीं है क्योंकि बच्चा परिवार के अलावा समाज, मीडिया, सहकर्मी समूह से बहुत कुछ सीख रहा है जो अंततः उसके व्यक्तित्व को आकार दे रहा है। माता-पिता हो सकते हैं रोल मॉडल्स अच्छा व्यवहार बच्चों को निरंतर बेहतरी की ओर ले जाता है। माता-पिता के रूप में बच्चों को उनके परिणामों के साथ अलग-अलग दृष्टिकोण प्रस्तुत करना और प्रारंभिक वर्षों से अपने निर्णय लेने के लिए उनका मार्गदर्शन करना सबसे अच्छा है!
4. ‘पुरस्कार और दंड बच्चों के लिए कुल नहीं होना चाहिए’– जैसा कि हम सभी जानते हैं कि किसी भी चीज की अधिकता बुरी होती है, वही माता-पिता में पुरस्कार और दंड की भूमिका के लिए सही है। अगर हम कुछ सामान्य कार्यों जैसे शौचालय प्रशिक्षण या गृहकार्य करने के लिए पुरस्कृत कर रहे हैं जैसे कि आदत बनाने के लिए शुरुआती किक-स्टार्ट, मेरा विश्वास करें कि यह काम करता है! हालांकि, एक बार रूटीन सेट हो जाने के बाद हमें पुरस्कारों को रोकना होगा और बच्चे को भौतिक पुरस्कारों से रोकने की कोशिश करनी होगी और ‘मैं’ जैसे वाक्यांशों के बजाय उनके प्रयासों की प्रशंसा करनी होगी। सराहना आपने आज अपना गृहकार्य समय पर किया’। इसी तरह, यदि कभी-कभी आप अस्वीकार्य व्यवहार के लिए बच्चे को दंडित कर रहे हैं, तो उनके लिए यह महसूस करना एक अच्छी वास्तविकता होगी कि चीजें हमेशा अपने तरीके से नहीं चलती हैं!

माता-पिता के रूप में, हमें जीवन के सभी मोर्चों को एक स्वयं को उचित महत्व देते हुए, जोड़े के रिश्ते और माता-पिता और विस्तारित परिवार के अन्य सदस्यों के साथ हमारे बच्चों के संबंधों को संतुलित करने का प्रयास करना चाहिए! पालन-पोषण का कोई आसान या कठिन तरीका नहीं है। पेरेंटिंग केवल आपके बच्चों को आपसे सीखने के बारे में नहीं है, बल्कि यह एक ऐसी यात्रा है जहाँ बच्चे और माता-पिता दोनों एक आजीवन पोषण संबंध विकसित कर सकते हैं और दोनों एक दूसरे से सीख सकते हैं।

संक्षेप में, मैं कवि खलील जिब्रान के अद्भुत शब्दों को उद्धृत करना चाहूंगा जिनकी मैं अपने जीवन की कसम खाता हूं:

“आपके बच्चे आपके बच्चे नहीं हैं।
वे स्वयं के लिए जीवन की लालसा के बेटे और बेटियां हैं।
वे आपके माध्यम से आते हैं लेकिन आपसे नहीं,
और यद्यपि वे तुम्हारे साथ हैं, तौभी वे तुम्हारे नहीं हैं।”

सभी मम्मियों और डैडीज को हैप्पी पेरेंटिंग!

“जो बच्चे बहुत अधिक टीवी देखते हैं, उनके मस्तिष्क की संरचनाएँ क्षतिग्रस्त हो सकती हैं”, काश यह सिर्फ एक शीर्षक होता और वास्तविकता नहीं होती। लेकिन, यह कुछ ऐसा था जिसका मैंने अपने घर पर भी सामना किया। इस शीर्षक ने मुझे उन सभी इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीनों पर अपने बच्चों के लिए निर्धारित सीमाओं को बढ़ा दिया, जिनके संपर्क में वे थे। जब मैंने स्कूल में कुछ अभिभावकों के साथ इस विषय पर चर्चा की, तो मुझे बच्चों के लिए इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन के प्रदर्शन पर विरोधी विचार मिले।

एक शिक्षक होने के नाते, मेरे लिए कुछ माता-पिता को स्क्रीन तक पहुंच प्रतिबंधित करने के लिए मनाना कठिन था। कुछ माता-पिता मेरी बात से सहमत नहीं थे क्योंकि उन्होंने टीवी दिखाने के बहाने अपने बच्चे को चुप कराने के लिए अपना टैबलेट या मोबाइल देना सबसे आसान विकल्प पाया!

यह निश्चित रूप से सच है लेकिन अपने बच्चे को बंद करने, विचलित करने या संलग्न करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। मैं आपको अपना अनुभव और इस समस्या की गंभीरता को समझने के लिए किए गए शोध के बारे में बताता हूं।

बात सिर्फ अनुशासन की नहीं बल्कि सेहत की भी है

माता-पिता के रूप में आप में से कुछ इस तथ्य को अनदेखा कर सकते हैं कि आप अपने बच्चे को अनुशासनहीनता की अनुमति दे रहे हैं, जब आप उन्हें टीवी देखने, फोन, टैबलेट या लैपटॉप का अनिश्चित काल तक उपयोग करने की अनुमति देते हैं। यह अनुशासन से बढ़कर है। यह आपके बच्चे के स्वास्थ्य को भी काफी प्रभावित करता है। यहाँ शोध क्या कहता है।

स्क्रीन दृश्य स्पेक्ट्रम के भीतर विद्युत चुम्बकीय विकिरण उत्सर्जित करती है। यह ध्यान दिया जाता है कि “स्क्रीन के संपर्क में अधिक नीली रोशनी जुड़ती है जो मेलाटोनिन को कम करती है” मेलाटोनिन एक रसायन है जो सूर्य के संपर्क में आने पर निकलता है। यह रसायन जैविक घड़ी और उस लय को संतुलित करता है जो आपके शरीर को सोने और जागते रहने के लिए कहती है। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स ने मेरे शोध और प्रमाण की पुष्टि की है कि मेलाटोनिन के अनियमित उत्पादन की यह स्थिति आपके बच्चे को दिन और रात के बीच के अंतर को समझने की अनुमति नहीं देती है।

यह नवजात शिशुओं और शिशुओं में एक गंभीर समस्या है जो दिन और रात के बीच के अंतर को समझने की कोशिश कर रहे हैं। हालाँकि ऐसे शोध हैं जो इन कथनों को साबित करते हैं, फिर भी माता-पिता के लिए मुझ पर विश्वास करना कठिन था।

टीवी देखना प्रत्यक्ष और परोक्ष रूप से बच्चों के तंत्रिका-संज्ञानात्मक विकास से जुड़ा है। स्क्रीन के अधिक संपर्क में आने वाले बच्चों को नींद न आना, कॉर्टिकल थिनिंग, बाधित संरचनात्मक विकास, कम आईक्यू, निर्जलीकरण और कई अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वे आपके बच्चों को बेहतर नागरिक बनाने में मदद नहीं करते हैं!

ऑक्सफोर्ड के वैज्ञानिकों ने यह भी साबित किया है कि जब आपका दिमाग टीवी के बजाय किताबों के संपर्क में आता है तो संज्ञानात्मक क्षमताएं बढ़ जाती हैं। यहाँ एक छवि है जो इसे साबित करती है। आपने पहले ही देखा होगा कि आपके बच्चे की आंखों के चारों ओर अधिक काले घेरे हैं, वह खराब खाता है, भावनात्मक बंधन और अन्य सामाजिक गतिविधियों से कट जाता है। उन्हें वजन से संबंधित समस्याएं भी होती हैं।

जब आपका बच्चा टेलीविजन के संपर्क में आता है, तो छवि आपको बताती है कि वह कितने संज्ञानात्मक संबंध बना सकता है। आप खुद देख सकते हैं कि किताबें पढ़ना आपके बच्चे के लिए क्या करता है। अपने आठ वर्षों के शिक्षण अनुभव में, मैंने कक्षा में अच्छा प्रदर्शन करने वाले बच्चों के माता-पिता की जांच की और उनसे परामर्श किया। उनके माता-पिता ने सभी की पुष्टि की है कि उनके बच्चों को पूरे दिन स्क्रीन करने की अनुमति नहीं है, वे पहुंच प्रतिबंधित करते हैं।

इसका सामना कैसे करें?

यह आसान नहीं है। मैंने देखा है कि बहुत से माता-पिता इस समस्या पर ध्यान देने से कतराते हैं। वास्तव में, मैंने देखा है कि कई माता-पिता इसे गंभीरता से नहीं लेते हैं। लेकिन, मैं आपको बता दूं कि कुछ प्रेरक माता-पिता हैं जिन्होंने स्क्रीन टाइम तक सीमित पहुंच को अपनाया है और इसे सफलतापूर्वक लागू किया है।

मैं आपको एक ऐसे माता-पिता के बारे में बताता हूं जो एक सार्वजनिक हस्ती हैं और हम सभी उनसे सीख सकते हैं। गूगल इंडिया के प्रमुख संजय आनंदराम ने टेलीविजन नहीं खरीदा है। हां, वह अमीर है, लेकिन उसके पास घर में टीवी नहीं है। यह जानने के लिए और भी प्रेरणादायक बात यह है कि Apple के संस्थापक स्टीव जॉब्स के घर में अपने बच्चों के लिए कभी भी iPads नहीं था! यह समान रूप से आश्चर्यजनक और प्रेरक दोनों है।

दुर्भाग्य से भारत में इसे विनियमित करने की कोई नीति नहीं है, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में, संयुक्त राज्य अमेरिका के बाल रोग केंद्र ने विभिन्न आयु समूहों के लिए निम्नलिखित की सिफारिश की है।

18 महीने तक जन्म
सभी स्क्रीन मीडिया-फोन, टैबलेट, टीवी और कंप्यूटर से बचें। (दादा दादी और दूर के दोस्तों के साथ वीडियो चैट करना ठीक है।)
18 महीने से 2 साल
छोटे बच्चों को उच्च-गुणवत्ता वाले बच्चों के मीडिया से परिचित कराना ठीक है यदि आप इसे उनके साथ देखते हैं और उन्हें यह समझने में मदद करते हैं कि वे क्या देख रहे हैं।
2 से 5 साल
बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए उच्च-गुणवत्ता वाले कार्यक्रमों के लिए स्क्रीन के उपयोग को दिन में एक घंटे तक सीमित करें। अपने बच्चों के साथ देखें; समझाएं कि वे क्या देख रहे हैं और यह उनके आसपास की दुनिया पर कैसे लागू होता है।

अब, आपको स्क्रीन एक्सपोज़र के दुष्प्रभावों के बारे में आश्वस्त होना चाहिए। समस्या को जानने के बाद आपको इस समस्या को हल करने के तरीके के बारे में पता लगाना चाहिए।

माता-पिता के रूप में आप अपने 2 साल के बच्चे के लिए स्क्रीन समय से बचने के लिए क्या कर सकते हैं

मैं कुछ वास्तविक उदाहरणों को उद्धृत करने जा रहा हूं कि कैसे माता-पिता स्क्रीन टाइम से बचते हैं। ये उदाहरण या तो मेरे माता-पिता के सर्कल से आते हैं जिनसे मैं बातचीत करता हूं या महान व्यक्तित्व जिन्होंने इसे लागू किया है।

आपको उदाहरण बनने की जरूरत है
इसकी शुरुआत आपके और परिवार के अन्य वयस्क सदस्यों से होती है। मैं यह देखने के लिए बहुत प्रेरित हुआ कि दुनिया में कितने सफल लोग टीवी नहीं देखते हैं और अनिश्चित काल तक फोन पर समय बिताते हैं। NYTimes के एक लेख ने कवर किया है कि – “स्टीव जॉब्स, क्रिस एंडरसन, एलेक्स कॉन्स्टेंटिनोपल और लेस्ली गोल्ड जैसे घरों में सामान्य नियम हैं: बेडरूम में किसी भी इलेक्ट्रॉनिक्स की अनुमति नहीं है और अधिकतम 30 मिनट का दैनिक स्क्रीन समय उपयोग है।”

सीमित और प्रतिबंधित पहुंच
सीमित और प्रतिबंधित दोनों शब्दों को शामिल करने का एक मजबूत कारण है। अंतर्राष्ट्रीय बाल रोग मानक बच्चों के लिए मीडिया के प्रदर्शन के लिए सीमा के रूप में अधिकतम 45 मिनट की सलाह देते हैं। प्रतिबंधित पहुंच बच्चों को वयस्क सामग्री देखने या उच्च प्रभाव वाले वीडियो गेम से जुड़ने की अनुमति नहीं देना है।

परिवार के लिये समय
टीवी देखना या गेम खेलना एक पारिवारिक गतिविधि बना लें। कई सफल लोगों के बेडरूम में विशेष स्क्रीन नहीं होती है, उनके पास स्क्रीन टाइम और मीडिया उपयोगिता के लिए एक समर्पित अनुभाग होता है।

उन्हें दैनिक कार्यों में शामिल करें
शहरी जीवन में दी जाने वाली सुविधा के साथ बच्चों के पास बहुत सारा खाली समय होता है। इसे ध्यान में रखते हुए, बच्चे अधिक स्क्रीन टाइम में लिप्त हो जाते हैं। इससे बचने के लिए उन्हें रोजाना के काम जैसे बर्तन, कपड़े धोने और घर की साफ-सफाई में लगवाएं। दो माता-पिता के लिए जिन्हें मैं जानता हूं, इससे उनके बच्चों के साथ बेहतर संबंध बनाने में मदद मिली।

मीडिया एक्सपोजर और इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन टाइम खराब नहीं है, लेकिन बच्चों के संपर्क में आने पर इसे अत्यधिक मॉडरेट और मॉनिटर करने की जरूरत है। मुझे उम्मीद है कि यह अंश आपको अपने बच्चों के साथ अपने लिविंग रूम में नए मील के पत्थर हासिल करने, बेहतर जीवन बनाने में मदद करेगा।

“बधाई हो! लेकिन अब उन छुट्टियों को भूल जाइए जो आप लोग करते थे! आसपास के बच्चों के साथ, आप कम से कम 3 साल के होने से पहले यात्रा नहीं कर सकते …”

हां, जिस दिन हम माता-पिता बने, उस दिन मुझे जीवन के बारे में ऐसा ही लगा। करीबी दोस्तों से लेकर सहकर्मियों तक, माता-पिता के रूप में अपने अनुभव साझा करते समय लगभग सभी लोग इस चेतावनी के साथ आए।

हम इस विश्वास के साथ वातानुकूलित हैं कि बच्चों के साथ यात्रा करना या तो संभव नहीं है या यह इसके लायक नहीं है। क्यों- आप पूछ सकते हैं…ठीक है, आम बाधाएं हैं:

• बच्चों को बड़े होने पर कुछ भी याद नहीं रहेगा। तो अब यात्रा क्यों करें जब वे इतने छोटे हैं?
•बच्चों के साथ यात्रा करना अब सस्ता नहीं रहा। महंगा मामला है!
•बच्चे के नखरे- इसके बारे में सुना?
• उनका खाना, सोने का तरीका, हाव-भाव- आप बस एक कमरे तक ही सीमित रहेंगे। इतना ही!

एक बच्चे के रूप में, मैं अपने यात्रा-प्रेमी साहसी माता-पिता के लिए धन्यवाद, यात्रा करते हुए बड़ा हुआ हूं। उसी तरह, मैं खुद को इस तरह के जीवन जीने से सिर्फ इसलिए सीमित नहीं रखना चाहता था क्योंकि मेरे अब बच्चे हैं। मैं समझता हूं कि बच्चों के साथ यात्रा करना चिंता और भय का अपना सेट है, लेकिन अगर आप दूसरा पहलू देखें, तो आप मानेंगे कि बच्चों के साथ छुट्टी लेना इतना बुरा नहीं है!

1. परिवार को एक साथ लाता है

इसके बारे में सोचें – लेने के लिए कोई खिलौने नहीं, स्कूल जाने के लिए कोई फोन नहीं, जवाब देने के लिए कोई फोन कॉल नहीं, कोई निर्धारित दिनचर्या का पालन नहीं करना, किसी पर निर्भर रहने के लिए कोई नानी नहीं- आपको बस अपने बच्चों के साथ समय बिताना है। और यही हमारे बच्चे सबसे ज्यादा चाहते हैं- हमारा समय और ध्यान!

2. एक साथ अधिक यादें बनाने में मदद करता है

अनुभवों और गतिविधियों को साझा करने के लिए एक साथ समय लेने से यादें बनती हैं जिन्हें बाद में याद किया जाएगा और याद किया जाएगा। उदाहरण के लिए, हम अभी भी इस बारे में बात करते हैं कि हमने अपने दो शिशुओं और दो सूटकेस के साथ यूरोप में स्थानीय परिवहन से कैसे यात्रा की। यह हमारे परिवार के लिए एक उत्कृष्ट स्मृति है। उस अनुभव को याद करना अभी भी हमें इतना साहसी और आत्मविश्वासी महसूस कराता है!

उन पलों का अनुभव करना- कठिन, मज़ेदार, साहसिक- और उन्हें अपने कैमरे में कैद करके अपने पूरे जीवन को संजोना, बच्चों के साथ यात्रा करना आपको बहुत कुछ देता है!

3. एक वैश्विक कक्षा के द्वार खोलता है

जबकि किताबें बच्चों को विभिन्न विषयों और विषयों से परिचित कराती हैं। दूसरी ओर, यात्रा करने से, वास्तविक दुनिया के अनुप्रयोगों का पता चलता है कि वे स्कूल वर्ष के दौरान क्या पढ़ रहे हैं। जिस तरह बच्चों को एक कला या प्राकृतिक इतिहास संग्रहालय में ले जाने से वे स्कूल में पहली बार जो पढ़ते हैं उसमें मूर्तता जोड़ सकते हैं, यात्रा उनके कक्षा ज्ञान में समृद्ध संदर्भ और सार जोड़ सकती है। यात्रा बच्चों को दर्शनीय स्थलों, गंधों, ध्वनियों, रंगों के विस्तृत प्रदर्शनों का अनुभव करने में मदद करती है। कम उम्र से ही चेहरे, संस्कृति और भाषाएं।

यहां तक ​​​​कि जब हमने अपने शिशुओं के साथ यात्रा की, तो हमने विकास के मील के पत्थर को बढ़ाया। मेरी बेटी ने बेल्जियम की यात्रा पर अपने पहले शब्द कहे, जहां उसे सड़क पर घोड़ों ने मोहित किया।

4. आपको इसे धीमा और आसान बनाने देता है

बच्चे चौकस होते हैं, और वे अपने परिवेश की सराहना करने के लिए समय निकालते हैं। बच्चों के साथ यात्रा करना आपको उनकी गति से आगे बढ़ने के लिए मजबूर करेगा; आपकी गति धीमी होगी और आपके बच्चे उन विवरणों की ओर इशारा करेंगे जिन्हें आपने उनके बिना अनदेखा कर दिया होगा। एफिल टॉवर के बगल में वह छोटा सा पार्क या गोवा में समुद्र तट के बगल में कैंडी फ्लॉस बेचने वाला आदमी- आपने शायद इन छोटी चीजों को छोड़ दिया होगा, लेकिन बच्चों के साथ,

5. संस्कृति, भूगोल, दुनिया और क्या नहीं में बच्चे की रुचि जगाता है!

जो बच्चे अधिक यात्रा करते हैं, वे अधिक वैश्विक व्यवस्था के संपर्क में आते हैं। वे अपने पर्यावरण और उस ज्ञान की बेहतर समझ बनाने लगते हैं जो कि एक बड़ी दुनिया है। वे विभिन्न देशों की राजधानियों, विभिन्न मुद्राओं और संस्कृतियों के बारे में जानने में रुचि रखते हैं। संक्षेप में, यह उनके जीवन-कौशल का निर्माण शुरू करने का एक अच्छा तरीका है।

6. करुणा, लचीलापन और अनुकूलन क्षमता पैदा करता है

बच्चों के साथ यात्रा करना उन्हें एक नए जीवन के बारे में बताता है, जो उनके “जीवन-बुलबुले” से कुछ अलग है। यह उन्हें कई तरीकों से अपने आराम और मौजूदा जीवन की सराहना करने की अनुमति देता है। साथ ही, यह उन्हें बदलती परिस्थितियों के प्रति अधिक अनुकूलनीय और उनकी आदतों और जरूरतों में अधिक लचीला होने की अनुमति देता है।

7. आपको फिर से बच्चा बनने देता है

बच्चों के साथ यात्रा करते समय, आपके पास हर तरह की पागल या बचकानी चीजें करने का एक बड़ा बहाना होता है जिसके लिए आप वास्तव में बहुत बूढ़े हो जाते हैं। आप उनके साथ एक छोटे बच्चों की ट्रेन, एक रोलरकोस्टर में शामिल हो सकते हैं, एक भूलभुलैया में खो सकते हैं। आप जानवरों को खिला सकते हैं और गले लगा सकते हैं, आप रेत के टीलों को लुढ़क सकते हैं या समुद्र में लहरों पर एक छोटे लड़के की तरह कूद सकते हैं और कोई भी आपको अजीब तरह से नहीं देखता है यदि आप यह सब अपने बच्चों के साथ कर रहे हैं!

8. आपको कुछ अनुलाभों का आनंद लेने देता है!

प्रायोरिटी बोर्डिंग से लेकर कतारों में फास्ट-लेन एक्सेस से लेकर फ्रीबीज तक – हमने अपने बच्चों की बदौलत इन सभी का आनंद लिया है!

देखिए, छोटे बच्चों के साथ छुट्टी पर जाना बिल्कुल भी बुरा नहीं है। वास्तव में, अपने बच्चों को जब वे छोटे होते हैं, तब छुट्टी पर ले जाना बहुत बेहतर होता है, जब वे किशोर होते हैं!

और चिंता न करें, भले ही आपका बच्चा इन छुट्टियों को याद न रखे। उन्हें याद नहीं होगा कि आप उन्हें “कि आप” कहना कैसे सिखाते हैं या उन्हें हर रोज पार्क में ले जाते हैं, है ना? हालाँकि यात्रा के माध्यम से प्राप्त ये सभी अनुभव निश्चित रूप से उस व्यक्ति के आधार पर काम करेंगे जिस तरह का आपका बच्चा बड़ा होने जा रहा है।

तो, एक यात्रा की योजना बनाएं! उस तनावपूर्ण दिनचर्या से अलग हो जाएं, अपने बच्चों को वहां की बड़ी दुनिया से परिचित कराएं, अपने बच्चों को नए अनुभवों से परिचित कराएं, एक परिवार के रूप में जुड़ें और भविष्य के लिए यादें बनाएं जो एक परिवार की छुट्टी के साथ पूरी हुई।

जाओ माँ!

तो हाल ही में, हम (मैं, पति और बच्चा) किराने की खरीदारी के साथ बाहर निकलने के लिए पास के मॉल में गए। एक बदलाव के लिए, मैं एक ऐसा पर्स रखना चाहती थी जो मेरे पहनावे से मेल खाता हो। अब, मैं वह हूं जो अपने हैंडबैग या जूते के बारे में ज्यादा चिंतित नहीं है, मुझे कम से कम फैशन की समझ है। या मैं सकारात्मक रहूंगा और कहूंगा कि मैं अपना खुद का फैशन स्टेटमेंट बनाता हूं! लेकिन इस परिदृश्य में जो हुआ उसने मुझे अगले कुछ वर्षों के लिए क्लच को छोड़ने का फैसला किया!

ठीक है, जब से हम गर्भ धारण करते हैं, तब से हम सभी क्या-क्या ज्ञान सुनते हैं। कुछ व्हाट-नॉट-टू-डॉस के बारे में कैसे? तो, यहां उन चीजों की एक सूची दी गई है, जिन्हें आपको शायद माँ बनने के बाद छोड़ देना चाहिए।

पर्स और चंगुल – उपरोक्त परिदृश्य एक खराब निर्णय के रूप में समाप्त हुआ। उसके स्नैक्स बॉक्स, बोतल और पर्स में पोंछने की कोशिश करना, और उस भारी पर्स को एक बच्चे के साथ ले जाने से वह काफी खराब हो गया। मैंने तय किया है कि अगले कुछ सालों तक मैं अपनी ड्रेस को पर्स के साथ मैच करने के बारे में सोच भी नहीं सकती. ईमानदारी से, बस एक बैकपैक के साथ जाओ। यह अजीब लग सकता है लेकिन सबसे अच्छा है जब आपको एक बच्चे को अपने साथ ले जाने की आवश्यकता हो!

जूते – बहुत पहले, मुझे हील्स पहनना बहुत पसंद था। मुझे लंबा दिखने के लिए इसकी जरूरत थी। लेकिन अब, मुझे अब ऊंचाई की परवाह नहीं है। फ्लिप फ्लॉप मेरे जाने-माने जूते हैं। कम से कम पहले कुछ वर्षों के लिए उन ऊँची एड़ी के जूते को हटा दें, जब तक कि आप ऊँची एड़ी के जूते में दौड़ने में विशेषज्ञ न हों!

सामान – मुझे हमेशा घड़ियों से प्यार रहा है। मेरे पास एक अच्छा संग्रह है जिसे मैं दिखा सकता हूं। मुझे अपने कपड़े उपयुक्त झुमके और पेंडेंट के साथ मैच करना भी पसंद है। कम से कम एक साधारण सी जंजीर मेरी गर्दन को सजाती। लेकिन जब से उस बच्ची को अपने आस-पास के बारे में पता चला, मैंने उन सभी को अलमारी में रख दिया। एक – वह अपने फीडिंग सेशन के दौरान इनसे बेहद विचलित थी। वह मेरे झुमके और जंजीर खींच लेती और इससे चोट लगती! दो – इसे ले जाते समय अनजाने में शिशु को चोट लग सकती है। इसलिए, यदि आपका कोई बच्चा या बच्चा है, तो एक्सेसराइज़ करने से पहले अच्छी तरह सोच लें!

लंबे बाल – ऐसा नहीं है कि मैं लंबे बालों का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं, लेकिन गर्भावस्था के हार्मोन ने मेरे अन्यथा कमजोर बालों को खूबसूरत बना दिया था। हालांकि यह बहुत कम समय तक चला। मैंने इसे छोटा करने का फैसला किया क्योंकि हम सभी जानते हैं कि शुरुआती कुछ महीनों में बालों की देखभाल कैसे असंभव है। लेकिन मेरे बाल बहुत तेजी से बढ़ते हैं! मेरे बाल बहुत पहले ही बढ़ चुके थे! हालांकि, यह फिर से बाल कटवाने का समय था क्योंकि मेरी लड़की खड़े होने के लिए सीखने के दौरान मेरे बालों का उपयोग समर्थन के रूप में करेगी!

जब तक उसने चलना सीखा, यह उनके द्वारा वापस बढ़ गया! तब तक वह काफी कुछ सीख भी चुकी थी, इसलिए वह कहने लगी कि वह मेरे बालों में कंघी करेगी और उसे पूरी तरह से खराब कर देगी! इसलिए मैंने तय किया है कि अभी के लिए शॉर्ट सबसे अच्छा तरीका है। एक बच्चे/बच्चे के साथ हेयरकेयर रूटीन रखना काफी कठिन होता है। कभी नहीं पता था कि मातृत्व का मतलब आपके बालों की लंबाई तय करना होगा, है ना? अब आप करो! 😉

पूरा करना – मैं मेकअप करने वाला नहीं हूं। मेरे लिए काजल + लिपबाम = मेकअप। लेकिन एक चीज जो मुझे पसंद है वह है नेल-पेंट। मैं घर पर अपने मैनीक्योर और पेडीक्योर पर काफी समय बिताती थी। जब मेरा बच्चा हुआ, तो मालिश करने वाली महिला ने प्रसवोत्तर रिकवरी में मेरी मदद की, उसने कहा, “अपने नाखून काट दो, आप बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

” उसने बहुत समझदारी की, इसलिए लंबे मैनीक्योर किए गए नाखून निकल गए! मैं बहुत खुश नहीं थी लेकिन मुझे बच्चे के लिए हार माननी पड़ी। लेकिन अब जब मेरी बेटी काफी बूढ़ी हो गई है, तो हमारे पास कुछ अच्छे नेल-पेंटिंग सत्र हैं 🙂 ठीक है, आपको मेकअप और मैनीक्योर को इस तरह छोड़ने की ज़रूरत नहीं है।

मातृत्व आपका बहुत समय और ऊर्जा लेता है; आप वैसे भी इसके बारे में ज्यादा परेशान नहीं होंगे! :डी
अच्छा, क्या आपके पास इस सूची में जोड़ने के लिए कुछ है? नीचे अपनी टिप्पणियों में इसे जोड़ें! 🙂

हममें से ज्यादातर लोगों के घर पर उधम मचाते या अचार खाने वाले होते हैं। एक माता-पिता ही अपने बच्चे को दिन में दो बार भोजन कराने की परेशानी जान सकते हैं। जैसे-जैसे बच्चे स्कूल की ओर बढ़ते हैं, उनके लिए लंच बॉक्स खत्म करना एक कठिन काम बन जाता है! माता-पिता के रूप में, हमें यह सुनिश्चित करना होगा कि वे सही मात्रा में पोषक तत्वों का सेवन करें लेकिन बच्चे केवल स्वाद से जाते हैं। इसलिए 21वीं सदी के ये बच्चे अब अपने लंच बॉक्स में सब्जी, रोटी या फलों के एक हिस्से से संतुष्ट नहीं हैं। वे समय-समय पर नया और ताजा स्वाद चाहते हैं। तो क्यों न कुछ सामान्य व्यंजनों को ट्विस्ट और टर्न करें ताकि उन्हें हमारे बच्चों के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट बनाया जा सके!

• सब्जी मफिन: हम जानते हैं कि थाली में सब्जियां देखते ही बच्चे कैसे भाग जाते हैं। उन्हें इस तरह से क्यों न मिलाएं कि वे अब उन सब्जियों को न देख सकें और एक ही समय में पोषक तत्व का आनंद ले सकें। वेजिटेबल मफिन ट्राई करें। बस अपनी पसंद की सब्जियां जैसे पत्ता गोभी, गाजर और शिमला मिर्च को कद्दूकस कर लें और उन्हें मैदा के साथ मिला लें। थोड़ा नमक और बेकिंग पाउडर डालें और उन्हें सिलिकॉन मोल्ड्स में डालें। उन्हें पहले से गरम ओवन में रखें और 5-10 मिनट के लिए सुनहरा भूरा होने तक पकाएं। स्वादिष्ट मफिन तैयार हैं!

• मल्टीग्रेन पाप: हमारे आहार में बाजरा और अनाज के फायदे कौन नहीं जानता है। लेकिन खिचड़ी या परांठे के रूप में इनका सेवन करना काफी स्वादिष्ट नहीं होता है। बाजार में मल्टीग्रेन आटा उपलब्ध है या आप इसे रागी, बाजरा, चना आदि के साथ स्थानीय दुकान से बना सकते हैं। बस आटे में थोड़ा पानी मिलाकर घोल बनाएं और स्वादिष्ट डोसा आपके बच्चे के मुंह में जाने के लिए तैयार है।

• स्ट्रॉबेरी/सेब/केला पेनकेक्स: फल प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और हमारे पाचन तंत्र को साफ करने के लिए बहुत आवश्यक हैं। मुझे यकीन है कि अधिकांश बच्चे अपने सामने रखे कटे हुए फलों की एक प्लेट नहीं खाएंगे! कुछ अतिरिक्त मिठास के लिए बस मैदा और थोड़ी चीनी के साथ फलों का घोल बनाएं। पैनकेक तैयार होने के बाद हर्शे के फ्रूट सिरप में डालें और ऊपर से कुछ कटे हुए मेवे डालें और इसे रोल करें। इस तरह के मुंह में पानी भरने वाले पैनकेक पृथ्वी पर कौन नहीं खाएगा?

• न्यूट्रेला पोटैटो चीज़ बाइट: 2-5 आयु वर्ग के बच्चे बहुत फुर्तीले होते हैं। वे एक जगह बैठकर खाना नहीं खा सकते हैं। तो, ऐसे बच्चों के लिए फिंगर फ़ूड बहुत अच्छे विकल्पों में से एक है। बाजार में ऐसे कई विकल्प आसानी से उपलब्ध हैं लेकिन घर पर परिरक्षकों के बिना ताजा व्यंजनों से बेहतर कुछ नहीं है। इस रेसिपी के लिए, न्यूट्रेला लें और इसे रात भर के लिए भिगो दें या सिर्फ पांच मिनट के लिए पानी में माइक्रोवेव करें। अब इस नटरेला को उबले हुए मैश किए हुए आलू में डालें और नमक के साथ अच्छी तरह मिला लें। फिर, इन बाइट में ज़िंग डालने के लिए चीज़ क्यूब्स/मोज़ेरेला चीज़ डालें और उन्हें छोटे कबाब का आकार दें और डीप फ्राई करें।

तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? बस इनमें से कुछ व्यंजनों को आजमाएं और अपने बच्चे के चेहरे पर एक बड़ी मुस्कान देखें और एक खाली लंच बॉक्स देखकर संतुष्टि महसूस करें। और, इन व्यंजनों के लिए टिप्पणी अनुभाग में हमें अपनी बहुमूल्य प्रतिक्रिया देना न भूलें!